Podstawowy słownik CrossFit

• WOD "Workout Of the Day" - Trening danego dnia. Część treningu, trwająca od kilku do kilkunastu minut, jak mamy ambitną grupę to czasem dłużej ;) Każdego dnia schemat ćwiczeń WOD jest inny
• BENCHMARK - WOD sprawdzający sprawność ćwiczącego. Są to wytyczne jednakowe na całym świecie
• AMRAP – As many rounds as possible - Jak najwięcej rund w danej jednostce czasu
• 5R4T – 5RFT – 5 rounds for time – 5 rund na czas
• EMOM – Every Minute on the Minute – wykonywanie danego ćwiczenia co pełną minutę
• For time – zestaw ćwiczeń wykonywanych na czas. Robisz tylko raz i koniec
• TC – time cap - Czas na wykonanie WOD
• Gymnastics – ćwiczenia gimnastyczne
• Weightlifting – podnoszenie ciężarów
• Powerlifting – trójbój siłowy
• Mobility – zwiększanie mobliności, ruchomości w stawach, rozciąganie, podstawowe techniki masażu, radzenia sobie z bólami i dolegliwościami
• Streching – rozciąganie
• MetCon – Metabolic Conditioning – ćwiczenia "cardio", nie koneicznie tylko "cardio", można też tak określić dużą intensywność i mały ciężar
• Skalowanie – dostosowywanie obciążenia, liczby powtórzeń, ćwiczeń do poziomu ćwiczącego. Zmniejszanie np. obciążenia w WOD, tak aby każdy dał radę go wykonać bezpiecznie
• Rx – pochodzi od łacińskiego słowa "recipere", czyli "weź", używanego w aptekarstwie. Czyli jest też skrótem od słowa "recepta" – tego co mamy zalecone. I tak, w odniesieniu do WOD, "Rx" oznacza oryginalne obciążenie, zapisane w WOD, bez skalowania. Jeśli ktoś was zapyta, czy robiliście WOD "Rx", będzie pytał o to, czy robiliście go z zalecanym obciążeniem, czy może je zmniejszyliście
• Heat – każdy WOD wykonywany na zawodach może być podzielony na "Heat 1", "Heat 2" itd. Jest to podział na grupy zawodników podczas tego samego WOD. Jeśli na zajęciach mamy tylko 5 wioślarek, a chcemy zrobić WOD, podzielimy 10 osobową grupę na "Heat 1" i "Heat 2"
• Tabata – zestaw dowolnych ćwiczeń wykonywanych w następującym schemacie: 8 rund: 20 sekund pracy, 10 sekund odpoczynku
• BW – Body Weight – masa ciała
• PR – personal record – twój personalny rekord
• ROM – Range of Motion – zasięg ruchu
• Rep – repetition – powtórzenie
• Set – seria
• RM – rep max – maksymalne powtórzenie, 5RM – pięć powtórzeń na maksymalnym ciężarze, 1RM – jedno powtórzenie na maksymalnym ciężarze

Podstawowy sprzęt do treningu CrossFit

• Rope – lina
• Climbing Rope - lina do wspinaczki
• Rings – kółka gimnastyczne
• Rope jump – skakanka
• KB – kettlebell
• Slam ball – piłka wypełniona piaskiem do uderzeń o ziemię
• Medicine Ball – MB – piłka lekarska
• Row – wioślarz
• Rack – klatka do ćwiczeń
• Barbell – sztanga
• Bar – sztanga lub drążek
• Bumper – obciążenie/talerze na sztangę odporne na rzucanie