W imieniu Let's Dance Studio zapraszamy na wyjątkowe warsztaty, na których poznacie nowość w dziedzinie stretchingu - YOGA WHEEL. Dodatkowo, będziecie mogli także uczestniczyć w klasycznych zajęciach Leg Stretching oraz Back Stretching.
Warsztaty odbędą się 17 lutego w godzinach 12:00 - 17:00.
Plan warsztatów w Let's Dance Studio
12.00 - 13.30
YOGA WHEEL to przybór, dzięki któremu możesz urozmaicić, udoskonalić i zintensyfikować codzienny stretching oraz praktykę jogi. Służy także do pracy nad stabilnością i balansem. Podczas tego warsztatu poznasz ćwiczenia z kołem zwiększające mobilność barków, pleców oraz nóg. Ponadto wzmocnisz mięśnie głębokie bardzo ważne przy utrzymaniu statycznych pozycji.
13.45 - 15.15
LEG STRETCHING skupia uwagę na wzmacnianiu i rozciąganiu mięśni nóg, zwiększaniu ruchomości w stawach biodrowych. Dowiesz się jak skutecznie przygotować mięśnie do pozycji szpagatu i sznurka, co to są taśmy anatomiczne i jak pracować bezpiecznie nad zwiększaniem zakresów ruchu. Ponadto zrozumiesz dlaczego nie możesz zapominać o innych mięśniach rozciągając nogi.
15.30 - 17.00
BACK STRETCHING to praca nad zwiększaniem gięcia kręgosłupa, która powinna być przemyślana i systematyczna, połączona z rozciąganiem mięśni szyi, klatki piersiowej i barków. Bardzo ważna jest jakość i technika wykonywania ćwiczeń, aby były bezpieczne dla ciała i zdrowia. Oprócz rozciągania, część warsztatu zostanie poświęcona wzmacnianiu odpowiednich grup mięśniowych, a także teorii rozciągania i gięcia.
Warsztaty poprowadzi dla Was Anna Łukasiak - instruktorka pole dance, fitness i stretchingu, trenerka Blackroll, absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Pasjonatka ciała ludzkiego i aktywności fizycznej. Regularna uczestniczka szkoleń i warsztatów doskonalących pracę instruktora. Na warsztatach w zrozumiały sposób przekazuje wiedzę teoretyczną i praktyczną dotyczącą nie tylko pozycji i ćwiczeń, ale również anatomii, fizjologii i psychologii ruchu.
Cena:
1 warsztat - 60 zł
2 warsztaty - 100 zł
3 warsztaty - 170 zł
Dla kursantek Let's Dance Studio 10% rabatu!
Maksymalna ilość miejsc na każdym warsztacie - 10 osób.
Czekamy na Wasze zgłoszenia: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.507 140 078, 792 509 239, lub w wiadomości na stronie wydarzenia na FB.
Rezerwacja miejsca na warsztaty po dokonaniu przelewu na rachunek bankowy:
BALBINA CZECH
40 1140 2004 0000 3402 7604 0592
W tytule: IMIĘ i NAZWISKO, NAZWA WARSZTATU
* Zastrzegamy sobie prawo do odwołania warsztatów i zmian w harmonogramie. Pieniądze za warsztaty zwracamy tylko w momencie ich odwołania.