Zapraszam kobiety (max 2 osoby) zarówno te po porodzie, te które zaczną dopiero przygodę z aktywnością fizyczną, jak i te, które ćwiczą, ale potrzebują zmiany.
Co da nam trening personalny?
Trening personalny to indywidualny trening z trenerem (trenerką), który nie tylko pokazuje nam poszczególne ćwiczenia, dobrane pod nasze potrzeby, ale i kontroluje, czy dobrze je wykonujemy. Taki trening może się okazać ogromnie pomocny dla początkujących, ale także dla tych, którzy trenują już długo i potrzebują zmiany planu treningowego na bardziej zaawansowany, w tym wprowadzenia nowych elementów ćwiczeń. W końcu trening personalny jest idealny dla tych, którzy podczas samotnych ćwiczeń szybko tracą motywację.
Zalety treningu personalnego
Na początek wymieńmy sobie zalety tego rodzaju treningu, przemawiające za tym, że powinnaś z niego skorzystać bądź korzystać regularnie:
- trening personalny umożliwia ćwiczenia dopasowane do potrzeb danej osoby (pod redukcję, robienie masy mięśniowej, wyjątkowy nacisk na wybrane partie ciała),
- zapewnia ćwiczenia dopasowane do poziomu danej osoby (początkujący, średniozaawansowany, zaawansowany itd.),
- daje nieustanną motywację dzięki osobie, która stoi przy nas i dopinguje,
- daje pewność, że ćwiczenia wykonujemy poprawnie (trenerka nas kontroluje),
- większa gwarancja, że podczas ćwiczeń unikniemy kontuzji
Przeczytaj też:
Świąteczna Zumba Fitness - Zostań Świętym Mikołajem
I Skierniewicki Maraton Aqua Fitness
Charytatywny Maraton Fitness w Żyrardowie - AQUA Gra Dla Natalki!
Zajęcia fitness na Rawce
Expresja Fitness, pierwszy skierniewicki klub fitness kończy działalność
Relacja z największej konferencji fitness w Europie - PEI