Bike & Snow Shop
Czy warto przyjmować bardziej skondensowane dawki witamin i minerałów?

Czy warto przyjmować bardziej skondensowane dawki witamin i minerałów?


Dodatkowa suplementacja w wielu przypadkach jest jak najbardziej wskazana.
Jednak dużo wcale nie znaczy lepiej!

W wielu przypadkach stosowanie suplementów witaminowo-mineralnych jest bowiem bezsensownie nadużywane i przy dobrze zbilansowanej diecie nie ma to większego wpływu na poprawę zdrowia czy kondycji.

Reklama Google. Nie zawsze jest fit ;-)

Jakie mogą być minusy nadmiernej suplementacji?

Epizodyczne przyjmowanie dużej ilości witamin przez krótki okres czasu może powodować nadmierne pobudzenie układu nerwowego, stany niepokoju, drżenie i nerwowość.
Tego często doświadcza sporo osób, które stwierdzają, że warto się solidnie dowitaminizować.

Także przedłużająca się w czasie (tygodnie, miesiące, a nawet lata) podaż dużej ilości preparatów witaminowych może powodować nadmierne pobudzenie układów enzymatycznych odpowiedzialnych za ich niszczenie.

W konsekwencji tego, powrót do normalnego sposobu żywienia lub obniżenie spożycia witamin do poziomu zalecanego, może w organizmie wywołać stan hipowitaminozy i wszystkich zaburzeń z nim związanych.

Dlatego warto zwracać uwagę by suplementacja nie przewyższała kilkakrotnie potrzebnych organizmowi dawek. Gdyż nie tylko nie daje to efektów, ale także dodatkowo mocno bije po kieszeni i może powodować skutki odwrotne od zamierzonych.

Źródło: Skierniewickie Centrum Dietetyki